自然派コラム

鉄不足が引き起こす身体からのサイン☝️

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危険なくらいの暑さを感じる毎日…。
熱中症で、体調を壊す人もだいぶ増えているようですね🥵

夏バテや熱中症の予防には、水分と塩分だけではありません😵💦

汗と一緒に流れ出てしまうものにもう一つ!それは鉄分です🪨🪨

夏の暑さで、食欲が減り栄養が偏ってしまう事も鉄不足の原因となっている為、この時期は特に鉄分を取る必要があります☝️

先日娘が、めまいや吐き気、顔面蒼白、しびれ、更に歩行困難な状態になってしまいました😱
(今は、すっかり回復して元気です)

そんな娘の生活を見直すと、夏休みの為朝はゆっくり起きて10時くらいに食事、夜は食欲がないと言い、ちゃんとご飯も食べずに水分ばかり摂っていました😰

そして暑い部屋の中、エアコンが嫌いなので付けずに過ごしていました💦💦

もともと貧血の症状はあったのですが、こんな生活を続けていた事が原因ではないかと思います😵
身体の鉄不足は、危険な事だと改めて思いました😱

普段、貧血の症状がない人でも汗をかくこの時期
・いつもより疲れやすくなった
・眠れない
・めまい、立ちくらみ
・顔色が悪いなどの症状は
鉄不足が引き起こしているサインかも😢

自分は大丈夫!などと決して思わない方が良いかも知れませんね😅

鉄分が含まれている食材を食べたとしても、鉄は吸収率が低いという特徴もあり、現代では食べ物だけで必要量補うことは非常に困難です🥩🥬

一方、ドラックストアなどでよく見かけるヘム鉄サプリメントは、鉄の吸収率が良く副作用が少ないと言われていますが、原料が抗生物質漬けの豚さんの血だったり、必要以上に吸収されて鉄中毒になってしまうリスクもあります🐷💦

たんぽぽで販売している鉄剤〝VOR鉄〟は、天然鉱物から作られているサプリなので、副作用はないのに、ヘム鉄のようなリスクもなく、安心して飲む事ができます✨✨

貧血の症状がある方は、1日4粒程度から始めてみるのをオススメしています☝️

自覚症状は無いけど、予防も兼ねた健康維持のためなら、1日2粒程で自分の身体に良い変化があるかも知れません😊

その後、娘は鉄剤1日4粒と、天然ミネラル濃縮液の〝海の素〟を毎日摂っています🪨🌊

一週間くらい経ちましたが、挨拶のように言われていた『ふらつく…』の一言がなくなりました🤗

朝に私が起こす事なく自分で起きるようになったのも、鉄不足が少しずつ改善されているのかなぁ〜と思っています😊

今後も、どのような変化があるか観察していきたいと思っています👀✨

紺野 理恵

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