今年の夏はコレで乗り切る！

7月に入り、毎日暑い日が続いています。夏が暑いのは当たり前とも思いますが、数十年前に比べるとやはり異常な暑さでもあると思います。そうは言っても、昔のような気候には戻りませんから、私たちはこの気象環境に対応していかなくてはいけません。

エアコンという文明の利器により、室内では快適な環境を作り出せますが、その分外に出た時の環境乖離が激しく、身体が付いていかないという人も多いかと思います。
そして暑い時期というのは、想像以上に身体から水分とミネラルが抜けていきます。

水分が不足すると、血液がドロドロになり血流が悪くなります。そして、体内の水分が2%失われると、運動能力が低下し、4%失われると疲労感、頭痛、めまいなどが起こります。
小まめにお水を補給する様に意識するだけで、怠さや疲れ方が改善するかもしれません。

水分補給に関して、冷たいものは避け、更に緑茶やコーヒーなどではなく、なるべくお水や麦茶などにする事をお勧めしています。
緑茶やコーヒー、スポーツドリンクなどは、摂り過ぎると別のリスクがあるためです。

そして、水分と同時に抜けていくミネラルも、この時期はより積極的に補給する必要があります。ミネラルが豊富な食材としては、梅干し、ひじきなどの海藻、切り干し大根、煮干しなどの乾燥した小魚などになりますが、より手軽に、確実に補給できるのが《海の素》になります。

海の素をお水や麦茶に入れて、毎日10滴以上摂ればOK。ただし、コップ一杯に対しては
2～3滴程度をオススメしています。濃く入れすぎるとエグ味を感じる場合があります。

水分を充分に摂っても、ミネラルが不足したままだと元気が出ず、不整脈、骨粗しょう症、筋肉痙攣（足などが攣る）、精神不安定など、様々な症状が出る場合があります。

既にやる気が低い、元気がない、疲れが取れないという方は、パパイヤ酵素を
朝晩に一袋ずつ飲むと、２～３日で改善すると思いますのでお試し下さい。

気候変動が激しさを増す中、今年の夏も知識と自己防衛が必須となりそうですね。