初夏に向けてデトックスで身体をリセット

GWの大型連休が終わり、初夏に向けて気温が上がるこの時期は、デトックスに最適です。
デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して身体を浄化すること。
冬の間は新陳代謝が低下し、脂肪が蓄積しがちですが、初夏の暖かさで代謝が活発になり、毒素を排出しやすくなります。
このタイミングで身体をリセットし、軽やかな心身で新しい季節を迎えましょう。

デトックスの基本：空腹時間と食事

デトックスには内臓を休ませることが重要です。
最低7時間の空腹時間を作ることで、白血球が毒素を除去し、血液を浄化。
空腹時に活性化するサーチュイン遺伝子は、脂肪燃焼や細胞修復を促します。
肉は消化に24時間以上かかる場合もあり、頻繁な食事を避けることで代謝を優先させましょう。
初夏の旬野菜、例えば菜の花やキャベツの苦味成分は、肝臓や腎臓の解毒機能を高め、セロリやアスパラはリラックス効果や免疫力向上に役立ちます。
季節の野菜で身体を整えましょう。

短期デトックスの方法と効果

短期間のデトックスには玄米食や断食が効果的です。
3日間の玄米酵素デトックスは、体重減少や美肌効果、腸内環境の改善をもたらします。
ただし、強い反応が出る場合があるため、体力に自信がない人は緩やかな方法を。
デトックス中は砂糖、カフェイン、酒を控え、水や梅醤番茶を摂取。梅醤番茶は胃腸に優しく、デトックスをサポートします。

☆玄米酵素（ハイ・ゲンキ）☆

玄米を麹で発酵させた発酵食品の玄米酵素は、発酵過程で発生した様々な酵素と成分をそのまま閉じ込めることで、玄米と酵素を同時に摂取することができる食品です。
玄米は毎日2合以上食べると効果を実感できますが、玄米酵素は6袋で玄米2合食べたのと同等になります。
お薬ではないので、摂るタイミングは自由ですが、食前1～2袋、食後1～2袋がオススメです。

ハイ・ゲンキ（プレーン）　90包入￥4,320（税込）
最もシンプルな玄米酵素　香ばしくて美味しい

ハイ・ゲンキ（スピルリナ）90包入￥5,184（税込）
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免疫強化と血糖値を下げたい方にオススメ

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